5 thức uống giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể

Ngày: 13-05-2019
5 thức uống giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể

Hè đến rồi, các chị em nhớ uống đủ nước để cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ nha. Nhưng thức uống nào vừa khiến chúng ta muốn uống hoài, mà vừa giúp detox cơ thể, lại còn giảm cân? Cùng HuongLee Corset khám phá ngay 5 loại thức uống dễ làm, giữ dáng, đẹp da, lại tốt cho sức khỏe thôi nào.

1. Nho – Mận – Chà là

Là 3 loại quả được ca tụng về khả năng giảm cân thần thánh, nho, mận, chà là kết hợp tạo nên thức uống vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp dáng.

Thật vậy, nho vốn được phụ nữ Pháp coi là “thần dược” để giảm cân, thanh lọc độc tố, duy trì làn da đẹp, nhờ thành phần giàu khoáng chất và đường tự nhiên. Đặc biệt, resveratrol có trong nho có tác dụng kích thích hoạt động của adiponectin. Một loại hormone có ảnh hưởng đến sự hình thành các tế bào mỡ trong cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa gây ra béo phì.

Trong khi đó, mận có chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Mận có tác động tốt tới hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, tránh những cơn đói đến bất chợt; đồng thời giúp đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Tương tự mận, chà là có thành phần giàu chất xơ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, ít xuất hiện các cơn đói, từ đó giảm lượng thức ăn thực tế cần nạp vào. Ngoài ra, chà là còn là loại quả có nhiều dưỡng chất, nhưng không hề có chất béo và cholesterol gây hại cho sức khỏe.

Cách làm: Đun sôi nho, mận, chà là trong nước thường chừng 5 phút. Uống 1 cốc/ngày.

 

2. Công thức nước detox: dưa chuột-cam-chanh-bạc hà

Hiện nay có rất nhiều những loại nước detox khác nhau, nhưng không phải loại nào cũng đạt đủ 4 tiêu chí: ngon-bổ-rẻ-dễ làm. Dưa chuột, cam, canh, bạc hà là 4 loại thực phẩm cực kì dễ kiếm ở bất cứ chợ hay siêu thị nào. Chỉ cần rửa sạch, thái lát mỏng và ngâm trong một bình nước. Và thế là chị em đã có ngay thức uống giúp đánh bay mỡ và các chất độc hại tích tụ trong cơ thể rồi. Chưa kể vị chua chua của cam chanh, mát mát của dưa chuột cực kì thích hợp để giải nhiệt trong ngày hè này. Bật mí thêm tin tốt cho những ai dễ bị béo mặt, dưa chuột ngoài công dụng cấp nước, còn có khả năng ngăn trữ nước thừa trong cơ thể, giúp gương mặt dễ trở nên thon gọn hơn.

Khám phá thêm 5 thức uống trước khi ngủ giúp giảm cân hiệu quả!

 

3. Nước dưa hấu

Là thức uống ngày hè khoái khẩu của nhiều chị em, nước ép dưa hấu ướp lạnh vừa ngon, vừa mát, lại vừa bổ. Không chỉ cung cấp nước cho cơ thể, Lycopene có trong dưa hấu còn rất tốt cho tim mạch. Nếu sợ nước ép nguyên chất hơi ngọt, chị em có thể pha loãng 2 nước dưa hấu ép với 4 côc nước thường, để sẵn trong tủ mát và dễ dàng thưởng thức vào bất cứ lúc nào trong ngày.  

 

4. Giấm táo và cỏ ngọt

Cỏ ngọt vốn nổi tiếng lâu nay như một chất tạo ngọt tự nhiên, thích hợp cả cho người bị tiểu đường hay béo phì cần giảm cân. Thật vậy, cỏ ngọt giúp giảm nhu cầu đường và tinh bột của cơ thể, giúp giảm cảm giác thèm ngọt, cân bằng huyết áp và lượng đường trong máu. Trong khi đó, pectin có trong giấm táo tạo cảm giác no nhanh, giảm bớt các cơn thèm ăn bất chợt. Tuy nhiên, cần phải pha loãng giấm táo với nước theo một tỉ lệ thích hợp với vị giác mới đem lại hiệu quả thực sự; không nên uống quá đặc để tránh vị gắt của giấm, đừng mắc sai lầm bởi quan niệm: càng chua, khả năng giảm mỡ càng nhiều. Thêm chút đá sẽ giúp thức uống trở nên ngon miệng hơn rất nhiều.

Khám phá thêm 10 động tác bấm huyệt giúp giảm cân hiệu quả!

 

5. Nước detox táo quế

Tác dụng của táo và quế trong việc giảm cân, thải độc cho cơ thể là không cần phải bàn cãi. Đặc biệt, trong táo có chứa các chất chống oxy hóa góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa của da, đồng thời tăng sức đề kháng cho da. Trong khi đó, quế lại có tác dụng hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, cải thiện sức khỏe của đại tràng, làm giảm nguy cơ ung thư ruột già. Quế cũng giúp nguy cơ đau tim và các tai biến khác.

Cách làm: Ngâm 1 quả táo đã thái lát mỏng và 5,6 thanh quế trong nước. Nếu muốn nhanh, chị em có thể ngâm trong nước ấm, hoặc đun sôi nguyên liệu trong 15 phút. Lưu ý không nên sử dụng bột quế vì gây đục nước, trông mất thẩm mỹ, và khó uống nếu không tan hết. Thức uống sẽ ngon hơn khi sử dụng lạnh nên chị em có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá và dùng trong ngày.

Ngày: 13-05-2019