Giảm cân sau sinh thế nào là an toàn và khoa học?

Ngày: 01-03-2019
Giảm cân sau sinh thế nào là an toàn và khoa học?

100% các chị em sau sinh đều muốn mình có thể lấy ngay lại vóc dáng của mình. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá nóng vội mà áp dụng những phương pháp giảm cân thiếu khoa học. Việc giảm cân sau sinh khiến nhiều chị em cảm thấy chán nản vì nó không hề đơn giản. Tuy nhiên sau khi sinh, nếu biết đúng cách, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng em bé hoặc chính mình. Hãy cùng huonglee tìm hiểu nhé.

Có thể bạn chưa biết, trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể bạn sẽ tự tiêu hao chất béo, vừa là để“chữa lành cơ thể”, vừa là để phù hợp với yêu cầu năng lượng và thói quen mới của bạn. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá phụ thuộc vào chế độ ăn uống khắt khe mà bắt ép cơ thể của mình phải tuân theo. Điều quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con. Bạn có thể sử dụng đai quấn bụng sau sinh, tập luyện thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa và chắc chắn những hoạt động cơ thể sẽ đem lại hiệu quả hơn là việc bạn ăn kiêng quá mức.

Sau khi sinh con bạn có thể cắt giảm lượng calo mỗi ngày nạp vào cơ thể. Ngoài ra một số phụ nữ nhận ra rằng mình đã giảm cân sau khi sinh chỉ bằng cách cho con bú. Nếu bạn không cho con bú, sau 6 tuần sau khi sinh, hãy bắt đầu cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày.

Bạn nên tránh ăn nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và Thay vì ăn nhiều trong một bữa, bạn hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất. Cơ thể sẽ chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Hãy tích cực tập thể dục nếu như bạn có thời gian rảnh. Cũng không nhất thiết bạn phải tập luyện những bài tập quá nặng mà thay vào đó là những hoạt động thường ngày cùng với em bé như đẩy xe nôi, bế em bé đi dạo. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.

Còn nếu như bạn thấy những hoạt động đó vẫn chưa giúp ích được bạn trong việc giảm cân thì bạn có thể tìm đến những phương pháp đi kèm như mặc đai quấn bụng sau sinh. Tác dụng của sản phảm này đó chính là giúp bạn định hình lại vòng eo, giảm mỡ bụng. Điều đặc biệt của sản phẩm này đó chính là bạn vừa có thể chăm con vừa giảm eo lại không gây bất cứ trở ngại gì trong những hoạt động thường ngày. Hiện nay những sản phẩm đai quấn bụng sau sinh được bán rất nhiều trên thi trường nhưng bạn cần chọn những địa chỉ uy tín để mua như tạ huonglee. Tại đây bạn sẽ được nhân viên tư vấn để tìm được sản phẩm phù hợp nhất đối với mình.

Ngoài ra bạn cũng có thể thực hiện các bài massage đơn giản với các loại mỹ phẩm uy tín làm săn chắc vùng bụng để lưu thông khí huyết, kích thích cơ bụng săn chắc và không cho mỡ dồn vào một chỗ.

Việc giảm cân sau khi sinh cần sự kiên trì nên các bạn không được bỏ cuộc. Rất nhiều bà mẹ sau sinh kinh tế ổn, thời gian có thừa, con ngoan gia đình cho phép nhưng lại không đủ quyết tâm từ chính bản thân mình để thực hiện các cách giảm cân hiệu quả. Do đó đối với việc giảm cân sau sinh thì bạn nên biến nó thành kỷ luật và duy trì nó để dần trở thành thói quen từ đó mới đạt được hiệu quả nhanh chóng.

 

 

Ngày: 01-03-2019