Những lý do khiến mỡ bụng của bạn cứ mãi tích tụ

Ngày: 01-03-2019
Những lý do khiến mỡ bụng của bạn cứ mãi tích tụ

Để giảm cân hiệu qura đặc biệt là giảm mỡ bụng thì trước tiên bạn phải biết được những nguyên nhân khiến mỡ bụng của bạn mãi không biến mất. Những thói quen hàng ngày trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng chúng lại góp phần làm gia tăng kích cỡ vùng bụng và gây "ngấn mỡ" cho vòng 2 của bạn. Có thể bạn đã áp dụng rất nhiều những phương pháp như mặc đai giảm mỡ bụng, tập thể dục thường xuyên nhưng cũng không thể nào cải thiện được vòng 2 của mình. Khi vòng eo của bạn quá khổ sẽ gây ra cảm giác khó chịu kèm với đó là một loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo, sinh hoạt hàng ngày và làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho bạn.

Dưới đây là 4 lý do để bạn có thể hiểu them được phần nào nguyên nhân khiến cho vòng 2 của bạn mãi chưa được thu gọn nhé.

Chế độ ăn uống sai cách

Việc ban ăn uống không theo một chế độ khoa học là lý do phổ biến khiến cho nhiều bạn gặp tình trạng vòng 2 bị phình to hơn. Việc ăn các loại thức ăn vặt và chất béo không lành mạnh làm giảm thiểu sự trao đổi chất cũng như làm gia tăng kích thước vùng bụng của bạn. Những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột trắng, chất ngọt, đồ nhiều dầu mỡ cũng có thể gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa dẫn đến lượng mỡ tích tụ ở bụng ngày càng gia tăng.

Giải pháp đưa ra cho bạn chính là bạn nên nạp thêm cho cơ thể của bạn những loại thực phẩm xanh như rau củ quả. Ngoài ra, bạn nên uống nước lọc thay cho các loại nước ngọt hoặc thức uống năng lượng. Bạn đừng đánh giá thấp công dụng của nước lọc nhé vì nó sẽ giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể và giúp cho làn da của bạn thêm mịn màng và tươi tắn hơn.

Không vận động

Đối với những bạn gái làm việc tại môi trường công sở thì có rất ít thời gian để có thể vận động và thường xuyên ngồi cả ngày. Với thói quen như thế này thì việc vòng 2 của bạn bị tích tụ nhiều mỡ sẽ là điều đương nhiên.

Giải pháp đó là bạn có thể kết hợp với những sản phẩm định hình lại vòng eo của bạn như đai giảm mỡ bụng. Điều đặc biệt của sản phẩm này đó chính là bạn vừa có thể mặc áo corset và vừa có thể hoạt động bình thường và không gặp bất cứ trở ngại gì. Bạn có thể mặc áo từ 4-6 tiếng trong một ngày và duy trì đều đặn trong vòng từ 4-6 tháng để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên cũng có một vài những lưu ý nhỏ khi bạn sử dụng áo corset đó chính là không nên siết quá chặt để tránh gây tổn thương vùng eo. Những bạn đang mang thai cũng không nên dung sản phẩm và sau sinh một tháng thì bạn mới có thể sử dụng được sản phẩm như bình thường. Hiện nay bạn có thể tìm thấy sản phẩm này tại huonglee với nhiều mẫu mã và kiểu dáng khác nhau.

Luôn trong tình trạng căng thẳng

Có thể bạn chưa biết nếu luôn trong tình trạng căng thẳng cũng khiến cho vòng 2 của bạn luôn ngấn mỡ. Nó còn khiến cơ thể tiết ra cortisol, làm gián đoạn việc sản xuất leptin – các hormone giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Đó cũng chính là lý do vì sao mà khi chúng ta mệt mỏi, chúng ta thường ăn nhiều hơn và thèm chất béo từ các loại thức ăn nhanh, đặc biệt là các loại có hàm lượng natri cao.

Bạn hãy thường xuyên thư giãn bằng việc hít thở sâu, ngồi thiền, tắm nước ấm trước khi ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt với những bạn thường xuyên mất ngủ thì không nên uống café.

Theo di truyền

Bị béo bụng cũng có thể là do di truyền đấy nhé. Đơn giản là gen di truyền có thể khiến bạn bị béo bụng nhưng chính chế độ ăn và luyện tập của bạn sẽ ảnh hưởng tới việc lượng mỡ đó tồn tại bao lâu và ở đâu. Lời khuyên giành cho bạn đó chính là hãy tránh xa carb đơn trong khi ăn nhiều protein nạc, cách này sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường năng lượng để đốt cháy protein.

 

Xem thêm : các mẹo để có eo thon dáng chuẩn

Ngày: 01-03-2019