ĂN GÌ ĐỂ VỪA GIẢM EO, VỪA GIẢM CĂNG THẲNG

Nếu bạn đang quan tâm không biết nên ăn gì vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại dịch bệnh giúp bạn bớt lo âu, stress, vừa giúp giảm eo hiệu quả khi được nghỉ dài ngày ở nhà. Dưới đây là một số loại thực phẩm gợi ý cho bạn vừa giúp giảm cân vừa giảm căng thẳng cùng Huonglee Corset tìm hiểu ngay nhé!

Quả bơ

Trong quả bơ chứa nhiều axit béo omega 3, vitamin A, E, chất xơ, cùng các chất dinh dưỡng khác. Không chỉ tăng sức đề kháng, giảm căng thẳng, phòng chống trầm cảm mà còn giúp giảm eo rõ rệt.

 

Bơ đang vào mùa với giá thành tương đối phù hợp. Vậy nên bạn đừng chần chừ mà không mua ngay vài cân bơ về ăn dần nhé!

Cá biển

Cá biển như một số loại cá: cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi và cá ngừ chứa rất nhiều omega 3, vitamin B6, B12, chất đạm có lợi cho việc giảm cân của cơ thể nên giúp giảm bớt stress và giảm eo hiệu quả.

Các loại rau có lá xanh

Hầu hết ai cũng biết, ăn nhiều rau củ quả, trái cây sẽ hạn chế tình trạng tăng cân vùn vụt. Mà chúng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Đặc biệt, vừa giúp dễ tiêu hóa, vừa điều chỉnh lượng cortisol trong cơ thể. Vừa hạn chế tình trạng căng thẳng cho con người và giảm eo, giảm cân hiệu quả.

Trà thảo mộc

Khi nghĩ tới trà, tôi thường nghĩ sẽ được thoải mái, thư giãn tâm hồn. Và đúng như vậy, các loại trà thảo mộc sẽ giúp bạn làm giảm stress trong công việc, trong cuộc sống. Không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp ích nhiều cho việc làm thon gọn vòng eo của hội chị em.

Bạn có thể uống thay nước ngọt, nước ép trái cây hoặc thậm chí thay nước lọc đều được, như là một cách để giảm cân tốt hơn. Trà xanh là 1 trong số những loại trà thảo mộc được gợi ý cho bạn.

Yến mạch

Là thực phẩm giàu vitamin B, magie giúp làm giảm trạng thái căng thẳng, lo âu, yến mạch. Rất tốt cho sức khỏe của hầu hết mọi lứa tuổi, đặc biệt là cả trẻ em.

Có thể bạn chưa biết bột yến mạch dùng để giảm cân khi sử dụng đúng theo công thức. Bạn sẽ giảm được ít nhất 3-5kg trong vòng chỉ 1 tháng thôi. Nếu biết cách sử dụng bột yến mạch đúng cách.

Hoa quả họ cam

Chanh, cam, bưởi là những loại hoa quả họ cam, có múi chứa cực kỳ nhiều vitamin C. Giúp chống oxy hóa cho cơ thể, giúp giảm bớt stress. Bởi vậy người ta thường truyền tai nhau, khi ai đó bị ốm, hoặc sức khỏe yếu. Thì thường được bồi bổ bằng nước cam để tăng cường đề kháng, phục hồi sức khỏe.

Những trái cây họ cam không chỉ tăng sức đề kháng, miễn dịch mà còn hiệu quả giảm cân.

Hãy tìm hiểu thêm cách sử dụng loại trái cây này để cho hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!

Mọi người cũng có thể tham khảogiảm cân cho chị em bằng đeo gen bụng và tập luyện các bài tập thể thao thì quá là hợp lý phải không nào?