Hiện nay có rất nhiều phương pháp ăn kiêng giảm cân được nhiều chị em tìm đến áp dụng. Trong số đó có phương pháp ăn kiêng bằng các loại hoa quả trái cây.
Vậy liệu rằng phương pháp này có phù hợp và đảm bảo an toàn cho sức khỏe chị em không. Hãy cùng Huonglee Corset tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Nói tới trái cây, không ai là không biết đến những tác dụng vô cùng lớn của nó. Bởi trái cây cung cấp cho cơ thể lượng vitamin lớn, giàu chất chống oxy hóa và các chất xơ. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng giảm cân bằng trái cây khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Nếu bạn chỉ ăn trái cây thì cơ thể sẽ bị thiếu đi một trong số những chất dinh dưỡng sau đây: . Sắt, kẽm, canxi, omega-3, vitamin D, … có nhiều trong thịt, cá, trứng, rau.
Một số hệ lụy khi ăn kiêng giảm cân chỉ bằng hoa quả: da, tóc khô, tóc gãy rụng nhiều. Cơ thể bức bối, choáng váng, mệt mỏi, suy giảm khả năng miễn dịch, các cơ xương sẽ ngày một yếu dần, …
Dưới đây là một số tác hại khôn lường của việc giảm cân bằng trái cây, một cách cụ thể:
Tăng chỉ số đường huyết
Để cơ thể mỗi người giữ được lượng đường trong máu ổn định thì bạn cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Việc kiểm soát lượng đường trong máu cực kỳ quan trọng, nhất là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, với những người này, tuyệt đối hạn chế ăn các loại trái cây.
Tất cả các loại hoa quả hay trái cây nào đều mang một lượng đường cao hoặc thấp và đó là nguyên nhân dẫn đến việc tăng lượng đường trong máu.
Đừng chỉ ăn kiêng bằng trái cây mà dẫn đến chỉ số đường huyết tăng nhé
Thiếu máu, suy dinh dưỡng thấp còi, giảm khả năng miễn dịch, dễ bị các bệnh về tim mạch
Cơ thể con người luôn luôn phải được cung cấp đầy đủ một lượng protein thích hợp để duy trì sự sống.
Thiếu protein là một trong những hiểm họa chính khi chị em thực hiện ăn kiêng bằng trái cây, mặc dù trong một số loại trái cây cũng chứa protein, nhưng nó vẫn chưa đủ.
Trẻ em và đặc biệt là những người trưởng thành, đang phát triển sẽ có nguy cơ mắc phải những căn bệnh ở trên nếu thiếu hụt đi nguồn protein cần cho 1 cơ thể khỏe mạnh.
Xem thêm: https://huonglee.com/meo-an-kieng-tap-luyen-hop-li-giup-nang-lot-xac-voi-body-quyen-ru
Sâu răng
Có lẽ bạn không ngờ, việc ăn quá nhiều trái cây sẽ làm mòn men răng và sâu răng. Do trong trái cây chứa hàm lượng axit fructic và citric cao.
Nếu bạn không có thói quen vệ sinh răng miệng tốt sau khi ăn trái cây. Thì bạn biết đó, sâu răng và men răng sẽ tìm đến bạn thường xuyên.
Chưa nghiên cứu khoa học nào chứng minh ăn trái cây giảm cân sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe
Vậy nên, để giảm cân, bạn cần có những phương pháp khoa học. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng ổn định, tránh tình trạng ảnh hưởng tới sức khỏe.
Một số phương pháp giảm cân khoa học mà chị em có thể tham khảo như: . Sử dụng nịt bụng Latex, tập luyện thể thao, tập gym, yoga, thiết lập chế độ ăn kiêng riêng, …
Xem thêm: https://huonglee.com/tu-bo-ngay-thoi-quen-an-vat-vao-3-thoi-diem-nguy-hiem-de-tang-can-nay
Hi vọng rằng, với những chị em nào đang có ý định giảm cân bằng việc chỉ ăn các loại trái cây, thì sau khi đọc bài viết này hãy từ bỏ ngay ý định đó đi. Chúng ta cần đảm bảo sức khỏe tốt trước khi nghĩ tới việc giảm cân không khoa học.