GIỮ DÁNG ĐẸP DA DÂN CÔNG SỞ VỚI BỮA CƠM TRƯA TỰ LÀM

Bí quyết chị em công sở giữ dáng đẹp da là những bữa trưa tại nơi làm việc thật healthy. Với chế độ ăn giảm tinh bột, tăng cường rau xanh và sử dụng nồi chiên không dầu. Vậy đó là những món ăn nào, cùng https://huonglee.com/ tham khảo nhé!

1. Cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo, nem cua bể, bông cải xanh luộc, cà chua, dưa kiệu và quả lựu tráng miệng

Chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, E, chất đạm, tinh bột, rau xanh, … bữa cơm trưa này được bày biện đẹp khiến chị em công sở “đứng ngồi không yên”.

2. Ngô luộc, đùi gà chiên, trứng luộc, bông cải luộc, salad và quả hồng giòn tráng miệng.

Muốn giữ dáng cần hạn chế tinh bột, ngô luộc tuy cũng là một loại thực phẩm chứa tinh bột. Nhưng sẽ ít hơn cơm, điều này giúp chị em không bị tăng cân.

Đùi gà chiên, trứng luộc là các món ăn chứa nhiều chất đạm, chất béo.

Bông cải luộc và salad là các loại rau xanh, nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa. Giúp cơ thể tiêu hóa tốt, giữ dáng và hỗ trợ tốt cho sự trao đổi chất để đẹp da.

Một bữa ăn cũng không thể thiếu hoa quả tráng miệng. Và bữa ăn này gồm có quả hồng giòn – rất bổ ích cho chị em.

3. Cơm gạo lứt trộn giá đỗ, trứng cá thu kho tiêu, thịt dăm bông, rau củ luộc và dưa chuột/dưa leo.

Không thiếu chất dinh dưỡng nào cho một bữa ăn trưa đẹp mắt và ngon miệng. Những món ăn này vừa dễ ăn lại vừa giữ dáng đẹp da. Nhờ vào các loại vitamin, rau củ quả và tinh bột được chuyển hóa, …

Xem thêm: Top 5 món ăn đơn giản dễ làm cho chị em công sở giữ dáng đẹp da

4. Cơm trắng, nem, xúc xích, trứng luộc, bông cải luộc và nho

Một bữa cơm đầy đủ chất dinh dưỡng thường bao gồm 4 loại chất sau: chất đạm, chất béo, tinh bột và các vitamin từ rau củ quả. Bữa ăn này đã làm được điều đó theo đúng công thức như vậy

5. Cơm trắng, trứng rán, rau bí và rau cải luộc, dưa leo và nho

Chiên trứng bằng nồi chiên không dầu sẽ giúp hạn chế chất béo hấp thu vào cơ thể, mà vẫn đảm bảo một bữa trưa ngon miệng và no nê.

6. Khoai tây, ngô luộc, gà chiên nước mắm, xúc xích, bông cải luộc và quýt tráng miệng

Không chỉ đầy đủ chất dinh dưỡng mà cách trang trí món ăn cũng vô cùng hấp dẫn, còn ai mà không muốn ăn nữa đúng không?

Những món ăn này quá đơn giản, mà chị em nào cũng có thể học hỏi để tự làm

7. Cơm trắng cuộn, cá hồi sốt me, thịt dăm bông, rau cải luộc, giá đỗ, dưa leo và ổi

Trên đây là 7 bữa trưa cho thực đơn cả tuần healthy tại văn phòng. Chị em có thể tham khảo để làm cho mình. Bạn có thể thay thế loại thực phẩm này bằng thực phẩm khác có chất dinh dưỡng tương tự. Để không bị chán, ngấy mà vẫn giữ dáng đẹp da

Ngoài việc lên kế hoạch thực đơn ăn uống để giảm cân, bạn có thể tham khảo thêm các dòng đai nịt bụng tại Huonglee Corset để giảm cân, giảm eo hiệu quả, cho một body chữ S chuẩn như sao Hàn, hotgirl.

Xem thêm: https://huonglee.com/bo-tui-9-bi-quyet-giu-dang-eo-thon-khong-can-an-kieng