LÀM SAO ĐỂ GIẢM MỠ SAU SINH NHANH NHẤT -

Mỡ bụng sau khi sinh luôn là vấn đề được các mẹ bỉm sữa quan tâm đến. Trong thời gian mang thai, hầu hết các chị em đều tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy vùng bụng xuất hiện nhiều ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh với bất cứ bà mẹ nào. Vậy làm cách nào để giảm mỡ sau sinh? Đó là câu hỏi mà rất nhiều chị em quan tâm nhất.

Tuy nhiên, phương pháp này cần bạn thực hiện đúng cách mới có thể mang lại hiệu quả. Và tránh được những tác hại không mong muốn mà nó có thể gây ra đối với sức khoẻ của bạn. Hãy cùng Huonglee Corset tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm về cách “Làm sao để giảm mỡ sau sinh nhanh nhất”

1. Massage với muối rang

Giảm mỡ bụng bằng này được xem là phương pháp giảm eo an toàn mà lại hiệu quả phù. Đối với các mẹ sau sinh đây còn được xem là lựa chọn tối ưu nhất. Với cách này bạn có thể áp dụng thường xuyên, kiên trì giảm mỡ sau sinh bằng muối rang. Bạn sẽ thấy vòng eo của mình ít nhiều có biến chuyển rất rõ rệt sau 2 tháng. Phương pháp này góp phần giúp eo thon gọn và làm tan mỡ bụng. Ngăn ngừa tình trạng da bị chùng, chảy xệ, làm mềm cơ bụng, săn chắc thành cơ bụng. Tránh nguy cơ tách giãn ra hai bên.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang rất đơn giản. Trên thực tế, giảm mỡ bụng bằng muối hột rang cũng khá hiệu quả nhưng phải mất nhiều công sức và thời gian hơn so với muối thảo dược. Do đó để đạt hiệu quả tối đa trong thời gian nhanh nhất bạn nên rang muối kết hợp với các nguyên liệu khác như gừng, nghệ, ngải cứu.

Chuẩn bị: Muối biển (hạt nhỏ và mịn), túi chườm

Thực hiện: Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Chườm đến khi muối nguội hẳn là xong. Bạn hãy kết hợp các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

2. Ăn uống đủ chất khống chế cơn thèm ăn

Cơn thèm ăn có thể là chọn lọc hoặc không chọn lọc. Cơn thèm ăn chọn lọc là sự ham muốn đối với những thức ăn nhất định. Thường là loại thức ăn ưa thích. Cơn thèm ăn không chọn lọc là ham muốn ăn với bất kì loại thức ăn nào. Tuy nhiên nó cũng có thể là dấu hiệu của khát. Uống nước có thể giúp giải quyết cơn thèm ăn không chọn lọc.

Khi chúng ta nhịn ăn để giảm cân thường sẽ bị thiếu hụt chất. Vì vậy hay bị tạo ra những cơn đói ảo luôn kích thích chúng ta. Cảm giác thèm ăn đồ ngọt, thực phẩm không lành mạnh là một vấn đề lớn đối với những người đang thực hiện duy trì chế độ ăn kiêng. Ngoài phá vỡ những sự quyết tâm nó còn gây ra những hậu quả không tốt về sức khoẻ. Sau đây sẽ là 5 cách giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn khi nó xuất hiện:

Uống nước

Cảm giác khát nước đôi khi bị lẫn lộn với cảm giác đói hoặc cơn thèm ăn những cảm nhận của cơ thể không phải lúc nào cũng chính xác. Nếu bản thân đột ngột xuất hiện sự thôi thúc, thèm ăn. Việc trước tiên nên làm là đi uống một cốc nước lớn, sau đó đợi trong vài phút. Rất có thể cảm giác ham muốn đó sẽ biến mất. Bởi cơ thể thực sự vừa trải qua sự khát nước, cần uống nước, chứ không phải là muốn ăn. Bên cạnh khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân, uống đủ nước cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp chúng ta tạo ra cơn no, làm căng dạ dày. Làm chậm tốc độ tiêu hoá và tác động đến việc giải phóng hoocmon gây no. Ngoài ra chất xơ còn lên men trong đường ruột, tạo ra axit béo chuỗi ngắn giúp no lâu. Trên thực tế, một báo cáo gần đây cho biết việc thêm đậu giàu chất xơ, đậu Hà Lan, đậu xanh và đậu lăng vào bữa ăn của bạn có thể làm tăng cảm giác no lên 31% so với các bữa ăn tương đương không có đậu.

Ăn chất béo Omega-3

Chất béo Omega-3 có khả năng tăng nồng độ hoocmon gây no. Chúng làm tăng tình trạng no sau bữa ăn và hạn chế calo để giảm cân. Nghiên cứu cho thấy những người bổ sung đủ liều lượng Omega 3 có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột lên đến 55%. Bên cạnh đó, Omega 3 còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tốt cho da, kiểm soát lượng dầu của da, kiểm soát độ ẩm của da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, ngăn ngừa lão hóa da sớm và mụn.

Chọn thức ăn nhẹ giàu protein

Protein có vai trò quan trọng vì nó giúp cơ bắp chắc khỏe hơn. Cung cấp protein từ nguồn thực phẩm đa dạng nhằm giúp duy trì cơ bắp khỏe mạnh và cân bằng với các thành phần dinh dưỡng khác. Ngoài ra các thức ăn nhẹ giàu protein làm giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn.

Ví dụ, loại sữa chua giàu protein làm giảm tình trạng đói hiệu quả hơn so với bánh quy hoặc kẹo sô-cô-la giàu chất béoSữa chua giàu protein ăn vào buổi chiều cũng giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn 100 vào buổi tối, so với hai lựa chọn kia

Ăn có ý thức

Bạn cần phải rèn luyện sự tập trung trước những thức ăn ở trước mặt. Việc ăn uống tỉnh thức sẽ giúp ta thực hành chánh niệm trong bữa ăn. Và giúp chúng ta trải nghiệm nhiều niềm vui hơn trong khi ăn. Điều này giúp giữ tập trung về chất lượng chứ không phải số lượng, và giảm bớt hành vi ăn uống quá độ

3. Sử dụng Gen nịt bụng

Ngoài ăn uống healthy, luyện tập để tăng hiệu quả giảm mỡ sau sinh nhanh nhất, các chị em có thể kết hợp với việc đeo gen nịt bụng Latex của Huonglee Corset. Gen nịt bụng không chỉ giúp giảm eo hiệu quả mà còn giúp đỡ thẳng lưng, đỡ đau mỏi lưng cho người sử dụng. Ngoài định hình body chữ S chuẩn nếu bạn đeo gen bụng theo đúng lộ trình được tư vấn.

Để có thể mua sản phẩm uy tín chất lượng. Hãy liên hệ qua fanpage Huonglee Corset để được đội ngũ nhân viên hỗ trợ nhanh nhất. Hiệu quả trông thấy rõ rệt chỉ trong thời gian ngắn. Và đây luôn là địa chỉ mua gen định hình quen thuộc của rất nhiều chị em. Hy vọng với chia sẻ trên của Huonglee Corset sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về Tại sao sau khi sinh lại nên mang gen nịt bụng cũng như có phương pháp đúng đắn để nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn gàng.