TỔNG HỢP CÁC BÍ KIẾP GIẢM 5CM VÒNG EO CHỈ SAU 7 NGÀY

Bạn chỉ còn 1 tuần nữa là đi đám cưới, đi dự tiệc hay chỉ còn 1 tuần nữa để diện bikini đi biển nhưng vòng eo của bạn thì trông vẫn như vòng eo bánh mì. Bạn đang đau đầu không biết giảm mỡ bụng như thế nào để mặc đồ đẹp chỉ trong vòng 1 tuần. Vậy bạn hãy tập trung kiên trì thực hiện những bí kíp dưới đây để giảm từ 3-5cm vòng eo/tuần ngay nhé!

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

Việc dung nạp đồ ăn vào cơ thể mỗi ngày là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng. Vậy cần đặt mục tiêu có chế độ ăn kiêng khoa học, lành mạnh để giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn nên sử dụng chế độ ăn detox dùng trái cây tươi sạch giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C. Xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý giúp giảm béo bụng cực nhanh mà vẫn an toàn.

• Giảm béo bụng bằng nước chanh mật ong. Trộn 200ml nước ấm với 10ml mật ong, nửa quả chanh vắt lấy nước. Để detox này uống 2 lần/ngày trước khi ăn sáng và ăn tối 30 phút. Bạn nên pha loãng để giảm độ axit có trong chanh không tốt cho dạ dày, uống thay nước lọc.
• Eo thon gọn với detox bưởi. Xay 1 quả bưởi đã bóc vỏ với 100g mật ong, 100ml nước lọc, và 1 thìa cafe muối tinh. Uống 1-2 ly các các bữa xế, khuya, thay cho đồ ăn vặt. Hoặc bạn có thể ăn trực tiếp nửa quả bưởi sau bữa sáng. Nửa quả sau bữa trưa và nửa quả trước bữa tối 30 phút.

***Lưu ý quan trọng: người bị bệnh dạ dày chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức. Không nên sử dụng detox trong lúc bụng quá đói sẽ gây nạo dạ dày.

• Thực phẩm nên ăn để giảm vòng eo: táo, trà xanh, hải sản, súp lơ, rau xanh.
• Thực phẩm nên hạn chế: sữa tươi nhiều đường, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, cafein.

Chế độ tập luyện

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai, bền bỉ mà còn là điều kiện tiên quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Hãy kiên trì tập luyện vào mỗi sáng và tối để có 1 body thon gọn.

• Tập thể dục buổi sáng: bạn có thể đi bộ, đạp xe và tập yoga 30 phút, lắc vòng từ 15-30p. Thời gian tập buổi sáng tốt nhất là từ 6h-8h30 và nên tập trước khi ăn sáng.
• Tập thể dục buổi tối: gập bụng 50 cái, hít đất 50 cái, hoặc các bài tập vận động toàn thân, cường độ cao như tạ, đấm bốc từ 15-30p. Thời gian tập tốt nhất vào buổi tối là từ 5h-7h, trước hoặc sau ăn tối ít nhất 30p và nên làm nóng người 10p trước khi tập.

Các thói quen giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Trong sinh hoạt hàng ngày, hãy tập cho mình những thói quen tốt có lợi cho cơ thể và loại trừ những thói quen xấu sau đây:

• Thói quen tốt:

+ Luôn giữ thẳng lưng khi ngồi và đi đứng.

+ Tắm nước ấm, khi tắm thì mát xa vòng tròn bụng theo chiều kim đồng hồ

+ Uống đủ 1,5l-2l nước/ngày.

+ Ngủ đủ 6-7h/ngày.

• Thói quen xấu cần bỏ:

+ Ăn tối sau 8h hoặc ăn khuya

+ Nằm, ngồi hoặc ngủ ngay sau khi ăn

+ Thức khuya liên tục sau 12h đêm

+ Lạm dụng thang máy và thang cuốn.

Sử dụng gen nịt bụng chính hãng

Kết hợp gen nịt bụng với các phương pháp trên để cho hiệu quả giảm eo một cách tối ưu và nhanh nhất chỉ sau 1 tuần.

Gen nịt bụng là 1 loại đai quấn quanh bụng, có tác dụng đình hình vóc dáng, giúp giảm eo, giảm cân hiệu quả, được sử dụng ở hầu hết mọi người, đặc biệt là các chị em văn phòng, phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vòng eo con kiến và phụ nữ muốn duy trì vóc dáng cân đối vốn có của mình.

Xem thêm các sản phẩm về gen nịt bụng tại đây: https://huonglee.com/gen-nit-bung-latex

Bạn nên mua gen bụng tại những cửa hàng uy tín lâu năm, chất lượng như Huonglee Corset để hiệu quả giảm eo rõ rệt nhất. Ngoài ra, cần tuân thủ lộ trình sử dụng gen nịt bụng giảm mỡ thì mới thấy được kết quả như mong đợi.

Bạn có thể xem thêm về lộ trình sử dụng gen nịt bụng tại đây.

https://huonglee.com/lua-chon-va-su-dung-gen-nit-bung-latex-nhu-the-nao-de-co-hieu-qua-tot-nhat