TOP 5 NHÓM MÓN ĂN VẶT GIẢM CÂN NHANH TỐT SỨC KHỎE

Bạn là Fan nghiện đồ ăn vặt nhưng cân nặng của bạn lại đang vượt mức quá đà. Bạn đang muốn món ăn vặt vừa đảm bảo tốt cho sức khỏe vừa giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả. Hôm nay, Huonglee Corset sẽ gợi ý cho bạn 5 nhóm thực phẩm ăn vặt đáp ứng 2 yêu cầu trên đây nhé!

Cơ chế ca vic ăn vt gim cân

Trước khi đưa ra 5 nhóm thực phẩm ăn vặt tốt cho giảm cân, thì bạn cần hiểu cơ chế của nó. Tại sao nhiều người lại nghĩ rằng ăn vặt sẽ càng làm tăng độ béo phì. Nhưng chúng tôi lại khẳng định không phải như vậy?

Lý do khi ăn vặt nhiều, bạn sẽ cảm thấy no, ăn ít thức ăn trong bữa chính hơn. Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng ăn vặt nhiều sẽ gây tăng cân. Là do họ không biết cách tìm những thực phẩm ăn vặt tốt, hạn chế tăng cân. Những loại thực phẩm ăn vặt vừa gây hại cho sức khỏe vừa khiến cân nặng tăng vùn vụt. Như: bánh pizza, nước ngọt, kẹo ngọt, khoai tây chiên, gà rán, mì ăn liền, bánh mì, thịt mỡ. Khi biết được đây là những thực phẩm khiến cân nặng tăng nhanh, vòng eo ngấn mỡ thừa. Bạn cần hạn chế ngay, và tốt nhất là nên bỏ qua chúng. Thay vào đó, hãy sử dụng những nhóm thực phẩm sau đây:

Bánh

Bánh gạo nguyên hạt là những loại bánh ăn vặt rất tốt cho sức khỏe và cho việc giảm cân. Không chỉ là món ăn vặt ngon miệng, dễ ăn, không gây ngán mà còn được chị em yêu thích. Và rất tiện lợi khi mang đến nơi làm việc.

Ít năng lượng, giàu chất xơ, protein và các dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể. Còn giúp cải thiện chức năng gan, giúp làm đẹp da, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư. Do có hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa.

Bánh gạo nguyên hạt hoặc bánh hạt cải xoăn là 2 gợi ý bánh ăn vặt tốt cho giảm cân.

Nhóm các loi ht khô gim cân

Hạt dẻ, hạt đậu xanh, hạt cà phế, hạt điều, hướng dương, đậu phồng, hạt hạnh nhân, óc chó, macca, hạt chia là nhóm các loại hạt khô cực kỳ tốt cho sức khỏe và giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Theo một số nghiên cứu khoa học, thì chị em chỉ cần sử dụng các loại hạt khô trên trong thời gian liên tục 1 tháng thì sẽ giảm được từ 3-8kg.

Các loại hạt khô không chỉ giúp giảm cân, mà còn rất tốt cho tim mạch, và giúp làm đẹp da.

Hạt khô cũng được coi là thức ăn vặt phổ biến của các bà mẹ đang mang thai vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho em bé.

Nhóm các loi hoa qu

Chuối, táo là 2 loại hoa quả trái cây được biết đến nhiều nhất trong việc giảm eo hiệu quả. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 2-3 quả chuối hoặc quả táo buổi sáng hoặc trước các bữa ăn. Giúp cơ thể có cảm giác no lâu, hạn chế việc thèm ăn trong các bữa ăn chính.

Các VĐV, người có cường độ tập luyện thể thao lớn thường bổ sung 2 loại này vào thực đơn. Vừa giúp tiếp thêm năng lượng nhanh chóng cho cơ thể vừa giúp giảm cân hiệu quả,

Dứa, nho, lựu, cam, các loại nước ép trái cây cũng được gợi ý trong nhóm hoa quả giảm cân.

Hãy sử dụng thêm một chiếc gen nt bng Latex đeo trong quá trình tập luyện thể thao và ăn các loại hoa quả này để đạt được mức độ giảm eo nhanh chóng nhất, chị em nhé!

Nhóm các thc phm ăn vt gim cân khác

Sữa chua, trứng luộc, salad nước ép cải xoăn, khoai lang là thực phẩm ăn vặt giảm cân tốt. Nó rất giàu chất xơ, vitamin C tăng sức đề kháng, tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Các thực phẩm này còn chứa chất làm săn chắc đẹp da, mịn màng, mát gan và thải độc

Nên sử dụng sữa chua không đường thay thế cho sữa chua có đường. Để tránh đem lại kết quả ngược lại không mong muốn.

Tht c gà luc gim cân

Nếu bạn cảm thấy chán với các loại hạt khô, rau củ quả đã nói ở trên. Thịt ức gà là một gợi ý tuyệt vời cho bạn trong giai đoạn giảm cân và tăng sức khỏe. Chế biến thành cháo trắng thịt ức gà xé, salad thịt gà xé, hay nộm thịt gà xé. Thì quá là ngon cho các bữa ăn chính.

Truy cập https://huonglee.com/ để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé!