Mỡ bụng luôn là vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu và tự ti mỗi khi diện trang phục ôm body khoe đường cong cơ thể. Để đốt cháy toàn bộ chất béo tích tụ tại vùng này, ngoài việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao điều độ, hít thở đúng cách là phương pháp cần thiết nhất.
Để tiêu hao lượng calo nạp vào trong ngày, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ thừa quanh bụng. Hít thở đúng cách là một phương pháp trong yoga giúp ích cho hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn máu. Áp dụng các bài tập hít thở không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang đến cho bạn sức khỏe tốt.
Để tăng hiệu quả bạn có thể kết hợp cùng với Áo Corset định hình sẽ giúp bạn cải thiện được vòng 2 đáng mơ ước. Dưới đây là bí kíp bạn cần bỏ túi 5 cách hít thở sở hữu vòng eo thon giúp bạn nhanh chóng có sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.
1. Bài tập hít thở bằng chai

Bài tập hít thở này là sự kết hợp của các bài tập thở uốn cong cơ thể phổ biến. Bạn chỉ cần một chai nhựa rỗng để thực hiện.
Vị trí ban đầu: chống tay và đầu gối xuống đất. Miệng đang ngậm chiếc chai rỗng.
Cách thực hiện:
Bước 1: hít vào và thở ra từ từ, sử dụng nhịp thở ở cơ hoành.
Bước 2: bằng mũi, sau đó đẩy không khí ra khỏi chai, đồng thời uốn cong cơ hoành và cơ bụng. Sau đó, thở ra thật mạnh mẽ. Thực hiện bài tập này trong vòng 10-15 phút.
Hãy tập động tác này thật cẩn thận, đừng khiến bản thân cảm thấy chóng mặt. Nếu cảm thấy khó chịu, hãy nghỉ ngơi vài phút
2. Hít thở của Sư tử
Mặc dù bài tập này có thể trông hơi ngớ ngẩn, nhưng nó cực kỳ tốt cho cổ và giúp loại bỏ tình trạng 2 cằm.
Tư thế ban đầu: quỳ gối, đặt mông lên bàn chân, tay úp ngược vào người ở giữa 2 chân. Lặp lại 4-6 lần.
Cách Thực hiện:
Bước 1: Hít vào bằng mũi, sau đó thở ra mạnh mẽ bằng miệng, đồng thời tạo ra âm thanh “ha ha”.
Bước 2: Bắt đầu hít vào bằng mũi. Sau đó, mở miệng thật to và thè lưỡi càng xa càng tốt. Cố gắng ngẩng cổ lên cao để cơ cổ, cằm và mặt căng ra, thở ra nhẹ nhàng.
3. Hít thở kết hợp nâng chân cao

Bài tập này tác động đến cơ bụng, tăng cường cơ lưng và cơ đùi, và cải thiện tư thế.
Vị trí bắt đầu: Nằm thẳng thoải mái trên thảm yoga, tay đặt theo cơ thể, chân duỗi thẳng.
Cách thực hiện:
Bước 1: Thở ra, đưa 2 tay ra sau đầu và hít thở 2 hơi.
Bước 2: Trong hơi thở ra thứ 2, nâng 2 chân lên cao đến khi tạo thành góc 90 độ so với sàn, giữ nguyên tư thế này trong 15-20 giây. Hít thở nhịp nhàng.
Bước 3: Sau đó, hạ thấp chân ở một góc 60 độ so với sàn nhà, vẫn hít thở theo nhịp. Giữ vị trí này trong khoảng 1 phút với hơi thở đều đặn.
Bước 4: Sau khi giữ trong 1 phút, hạ 2 chân xuống góc 30 độ so với sàn nhà, giữ nguyên tư thế này trong 30 giây đến 1 phút và hít thở theo nhịp. Sau đó, thở ra và từ từ đặt chân xuống sàn.
4. Hít thở kết hợp tư thế chiếc thuyền
Bài tập này có tác dụng vào cơ bụng của bạn.
Vị trí bắt đầu: Ngồi trên tấm thảm yoga.
Cách thực hiện:
Bước 1: Hơi ngả người ra sau, nâng chân lên cao sao cho tạo thành chữ V như hình minh họa.
Bước 2: Đưa tay thẳng ra phía trước. Giữ tư thế này trong 15-20 giây và hít thở đều đặn. Lặp lại 3-4 lần.
5. Hít thở điềm tĩnh
Bài tập này cho phép bạn kiểm soát cơn đói và khát, và làm mát cơ thể và tâm trí của bạn.
Vị trí bắt đầu: Ngồi xếp chân trên thảm, đặt 2 tay lên đầu gối và đưa cơ thể vào trạng thái thiền định thật thoải mái.
Cách thực hiện:
Bước 1: Thè lưỡi ra và cuộn tròn. Hít vào và đưa không khí qua lưỡi. Bắt đầu với 4 giây hít vào, thở ra trong 6 giây bằng lỗ mũi.
Bước 2: Thực hiện bài tập này trong 5 phút.
Ngoài ra các phương pháp trên chỉ mang tính chất tham khảo. Các chị em cũng nên tìm cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp với chính mình.
Phương pháp tập luyện kết hợp với gen nịt bụng cũng được khá nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh sử dụng để giảm cân và giảm eo hiện nay. Với một chiếc gen nịt bụng sẽ giúp bạn đốt chạy calo vùng bụng nhanh gấp 3 lần so với việc tập luyện không sử dụng gen nịt bụng.
Xem thêm: TOP 5 BÍ KÍP GIẢM EO SAU SINH HIỆU QUẢ AN TOÀN KHOA HỌC
Nếu bạn vẫn chưa biết nên chọn gen nịt bụng latex hay corset thì có thể Inbox cho fanpage Huonglee Corset để được chuyên viên tư vấn và hỗ trợ tốt nhất cũng như đưa ra liệu trình giảm eo phù hợp với mỗi cá nhân.