CÁCH TRỊ GÙ LƯNG DÀNH CHO NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

Cách trị gù lưng đang là vấn đề nan giải. Tình trạng lưng gù khiến cho dáng đi và ngoại hình của bạn bị xấu đi. Và khiến cho bạn tự ti về bản thân mình. Khi ngồi sai tư thế lâu ngày, vai sẽ chùng xuống và ngực rụt vào trong. Gây ra sự mất linh hoạt cho phần cơ, dây chằng cũng như khớp ở vai và ngực. Lưng tôm làm cho dáng xấu hơn, trông “kém sang”, tạo cảm giác lười biếng và thiếu tự tin.

Không chỉ vóc dáng không đẹp, tư thế này cũng là những nguyên nhân gây nên đau lưng, mỏi cổ, gáy, vai. Tuy nhiên bạn cũng đừng lo lắng, hiện nay đã có rất nhiều cách trị gù lưng hiệu quả. Hãy cùng Huonglee tham khảo “3 cách trị gù lưng dành cho người trưởng thành” nhé!

1. Cách trị gù lưng hiệu quả nếu tập được thói quen này

Cách trị gù lưng bằng tư thế thẳng lưng

Bài tập này có thể giúp chữa gù lưng bằng cách thực hiện động tác ngược lại với tư thế mà bạn đang “mắc kẹt”, bao gồm: 

  • Đứng thẳng lưng, có thể dựa vào tường nếu cần thiết
  • Hất nhẹ cằm lên và ngả đầu ra sau
  • Hơi ưỡn ngực ra trước để đẩy vai nhẹ về phía sau, từ đó hình thành tư thế đứng thẳng đúng như hình minh họa
  • Duy trì tư thế trên trong vòng 30 – 60 giây rồi trở lại trạng thái ban đầu

Hãy tưởng tượng ra một sợi dây kéo căng từ gáy cho tới xương cụt và đừng bao giờ quên đi suy nghĩ đó. Đây là mẹo tưởng tượng đơn giản nhất giúp bạn có được tư thế đẹp

 Cách trị gù lưng bằng tư thế ngủ nghiêng

Khi nằm ngủ cũng cần nằm đúng vị trí, giữ cho cột sống luôn thẳng sẽ giúp chữa gù lưng. Không nên đặt bất kỳ vật gì ở túi sau vì lúc ngồi phần mông kéo theo cột sống sẽ bị lệch hay lúc nằm nghiêng, cố gắng giữ hai đầu gối bằng nhau. Ngoài ra, việc lựa chọn những loại đệm, chăn và gối tốt cho sức khỏe cũng là điều quan trọng không kém.

Ngoài ra, khi nằm nghiên sẽ giúp xương sống của bạn không bị lệch và căng. Hơn thế, khi nằm ngủ trong tư thế nghiêng, bạn sẽ dễ thở hơn, từ đó tránh bị ngáy. Tư thế ngủ dáng không những tốt cho sức khỏe lẫn tính thẩm mỹ. Tốt nhất, bạn nên nằm nghiêng, đầu gối hơi gập nhẹ.

Ngoài ra bạn cần tăng cường sức mạnh phần lưng

Tăng cường khả năng của các cơ trung tâm sẽ giúp ổn định và bảo vệ cột sống cũng như giúp bạn đứng thẳng. Các bài tập có thể giúp tăng cường cơ bắp ở lưng giữa và phía trên. Ngoài ra tập luyện sẽ giúp tập trung sức mạnh vào các cơ bắp của lưng trên còn là cách trị gù lưng hay nhất

Trong khi đó, bạn sẽ tập trung rèn luyện những bắp thịt nằm sâu trong lõi để ổn định cột sống. Cải thiện khả năng của các cơ trung tâm giúp bảo vệ cột sống, thực hiện như sau:

  • Đứng vuông góc với một dải dây kéo hoặc điểm cố định của cáp
  • Giữ tay cầm ở phía trước bụng và đẩy về phía trước

3. Cách trị gù lưng hiệu quả với gen nịt bụng latex Huonglee

Latex Ann chery là gì?

Latex Ann Chery là dòng sản phẩm dùng để quấn quanh bụng và hỗ trợ giảm mỡ vòng eo, được phân phối chính thức bởi công ty Huonglee Corset. Với những tính năng vượt trội, thiết kế có phần độc đáo, chất lượng êm ái hơn so với các mẫu gen nịt bụng khác trên thị trường. Latex Ann Chery được làm từ 100% cao su non cao cấp có tính đàn hồi cao.Với thiết kế 4 xương thép dẻo giúp chống cuộn, nâng đỡ cột sống, giữ thẳng lưng, điều chỉnh dáng đi. Ngoài ra, Latex Ann Chery ôm sát từ phần chân ngực đến hết phần bụng dưới, đem lại cho người mặc cảm giác thoải mái khi hoạt động.

Dòng gen nịt bụng mà chị em có thể tham khảo đó là

Cấu tạo của Latex Active Flex có đặc điểm gì?

  • -Chất liệu: Cao su non 100%, lót cotton giúp thấm hút mồ hôi
    -Số xương thép định hình: 4 xương
    -Số nấc cài: 2 nấc
    -Chiều dài: 32 cm
    -Size: 30, 32, 34, 36, 38, 40 (phù hợp cho vòng eo từ: 56 cm đến 95cm

Công nghệ giảm eo và định hình lưng thẳng đứng

Latex Ann Chery được ứng dụng công nghệ Power Slim giúp giảm mỡ được đa chiều. Chị em không những giảm mỡ vùng eo mà 2 bên eo, sau hông cũng được thon gọn đáng kể. Ngay khi vừa mang gen lên người sẽ lập tức tạo dáng chữ S siêu đẹp.

Bên cạnh đó, vì thiết kế mềm mại nên chị em có thể kết hợp thêm khi luyện tập thể thao để gia tăng hiệu quả giảm eo. Phương pháp hiệu quả an toàn sau lộ trình sử dụng 30 ngày theo hướng dẫn từ Huonglee corset. Có thể vừa đeo gen nịt vừa làm việc để giữ tư thế thẳng lưng, điều chỉnh dáng đi, giúp đỡ đau mỏi lưng. hiệu quả.

Xem thêm: NÊN MUA GEN NỊT BỤNG ANN CHERY HAY ACTIVE FLEX

Đây là dòng sản phẩm nhập khẩu từ Colombia được phân phối trực tiếp bởi Huonglee Corset – thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực gen nịt bụng tại Việt Nam. Hiện gen nịt bụng Latex Ann Chery có 7 dòng như sau:

Để được tư vấn chi tiết về các dòng sản phẩm, công dụng, cách sử dụng cũng như size đeo phù hợp. Chị em có thể liên hệ qua các kênh thông tin bên dưới để được tư vấn.

  • Website: https://huonglee.com/
  • Facebook: https://www.facebook.com/corsetvietnam 
  • Hotline: 0982059660 / 02432247450 
  • Cửa hàng TP.HCM:
    • 470 Nguyễn Đình Chiểu, P. 4, Q. 3
    • 29 Hoàng Văn Thụ, P. 15, Q. Phú Nhuận
  • Cửa hàng Hà Nội:
    • 218 Hàng Bông, Q. Hoàn Kiếm
    • 168 Nguyễn Trãi, Q. Thanh Xuân
    • Tầng 2, Indochina Plaza, 239-241 Xuân Thủy, Q. Cầu Giấy