Nếu bạn là cô nàng bận rộn và không có nhiều thời gian chuẩn bị thức ăn cho những ngày bận rộn, cho những bữa trưa vội vàng thì hãy xem những mẹo nhỏ dưới đây mách bạn cách giúp giữ dáng eo thon gọn.
Thay vì sử dụng thực phẩm đóng hộp. Bạn hãy sử dụng rau củ quả đông lạnh ngay lúc còn tươi mua ngoài chợ, siêu thị về. Khi thực phẩm còn tươi sống, bạn chế biến sạch sẽ. Và để ngăn đông tủ lạnh sẽ giữ được các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bạn sẽ không lo bị tăng cân.
Sử dụng rau củ quả đông lạnh thay vì ăn thực phẩm đóng hộp
Bất kỳ loại thực phẩm đóng hộp nào đều sẽ có ít nhiều chất bảo quản và đường. Nó sẽ mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng của thực phẩm đó.
Thay vì sử dụng thực phẩm đóng hộp. bạn hãy sử dụng rau củ quả đông lạnh ngay lúc còn tươi mua ngoài chợ, siêu thị về. Khi thực phẩm còn tươi sống, bạn chế biến sạch sẽ và để ngăn đông tủ lạnh. Nó sẽ giữ được các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà không lo bị tăng cân.
Ăn các loại trái cây có hạt hơn là trái cây mọng nước
Các loại quả có hạt như mận, lựu, đào, … đều có thể giúp bạn giảm cholesterol. Do đó, nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì hãy nhớ mẹo này để làm tăng hiệu quả giảm cân hơn nữa.
Sẽ tốt hơn hết nếu bạn ăn chúng vào buổi sáng
Ăn trái cây và hạt khô, hạn chế đồ ngọt
Hãy bắt đầu thay đổi kế hoạch ăn uống của mình ngay từ bây giờ. Bằng việc hạn chế đồ ngọt, bánh kẹo mà thay vào là hoa quả tươi. Hoặc các loại hạt khô cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như hạt chia, hạt điều, macca, óc chó, …
Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng .Bất kỳ loại trái cây nào chỉ bổ sung một lượng phù hợp với cơ thể của bạn mà thôi!
Hạn chế ăn các món tráng miệng với lượng calo cao giữ dáng
Bạn biết đó, khi cơ thể nạp vào nhiều calo, thì cân nặng sẽ càng tăng nhiều. Vì vậy, trong bữa tráng miệng, bạn hãy chọn những loại thực phẩm có ít calo. Như salad trái cây hoặc sữa chua thơm ngon để giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Ăn vặt trước bữa ăn giữ dáng
Tại sao lại phải ăn vặt trước bữa ăn?
Một chút salad, một chút bánh quy, hay một chút hoa quả được ăn trước bữa ăn chính. Nó sẽ khiến bạn có cảm giác no nhanh và ăn ít thức ăn hơn trong bữa chính. Điều này sẽ giảm đi phần nhiều lượng calo nạp vào cơ thể. Và bạn càng có khả năng giảm cân nhanh.
Hạn chế đi thang máy
Nếu có thời gian và không gấp gáp, vội vàng. Bạn hãy thay đổi thói quen đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Có thể bạn không biết, khi leo cầu thang bộ chỉ trong vòng ít nhất 1 tháng. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái, và săn chắc hơn nhiều. Kế hoạch giảm cân giữ dáng của bạn cũng được tối ưu hiệu quả hơn.
Chọn cà phê phù hợp và an toàn
Có thể bạn chưa biết, cà phê sữa chứa rất nhiều calo. Thay vì sử dụng cà phê sữa thì hãy chọn cà phê đen chứa ít calo hơn, để làm giảm tình trạng tăng cân mỗi tháng.
Tập thể dục cùng bạn bè, người thân, gia đình
Đây là mẹo nhỏ giữ dáng nhưng có ‘võ lớn”. Bất kỳ một người khỏe mạnh nào khi thực hiện các động tác thể dục thì đều nâng cao sức đề kháng và giữ gìn vóc dáng cũng như đảm bảo sức khỏe tốt.
Hãy thư giãn bằng cách dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày. Để tập luyện thể dục thể thao tại nhà hoặc nơi làm việc nhé!
Giảm vòng eo bằng cách đeo gen nịt bụng Latex
Chỉ trong vòng 1 tháng thực hiện phương pháp đeo gen nịt bụng Latex của Huonglee Corset, vòng eo của bạn sẽ nhỏ đi trông thấy, và việc diện đồ xinh đẹp tới các bữa tiệc sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều đấy!
Xem thêm: CÁCH MANG GEN NỊT BỤNG MÀ KHÔNG BỊ NGỨA VÀ KHÓ CHỊU